MedlinePlus/12 de agosto de 2011.
El desfase horario o «jet lag» es un trastorno del sueño, entre otros, que se produce cuando el reloj biológico del organismo no concuerda con la hora local.
El «jet lag» es muy frecuente cuando se viaja a través de husos o zonas horarias diferentes.
Consejos preventivos y tratamiento
A continuación se desgranan algunos consejos para ayudar a prevenir y tratar de minimizar, dentro de lo posible, los síntomas provocados por el desfase horario: (más…)
Escrito en Aeromedicina 
Etiquetas: Desfase horario, Jet-lag, Melatonina, Ritmos circadianos 
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MedlinePlus/NIH/EE.UU.
La melatonina es una hormona que se encuentra en forma natural en el cuerpo. La melatonina que se usa como medicamento, por lo general es sintetizada en el laboratorio.
Con más frecuencia se encuentra disponible en forma de tabletas, pero también se elaboran presentaciones farmacéuticas para colocar entre las encías y la mejilla o bajo la lengua, lo que permite que la melatonina sea absorbida directamente por el cuerpo. (más…)
Escrito en Aeromedicina, Cuerpo, Salud Etiquetas: Alzheimer, Anestesia, Cáncer, Fatiga crónica, Herboristería, Insomnio, Jet-lag, Melatonina, Menopausia, Quemaduras, Trabajo nocturno Comentarios desactivados en Melatonina: usos, indicaciones y riesgos
BBCMundo/Ciencia/23 de mayo de 2008.
Nuestro cerebro posee su propio reloj alimenticio y ayunando por algunas horas podemos evitar la descompensación horaria o jet-lag de los viajes largos o los trabajos nocturnos. Porque además del reloj biológico que controla los ciclos o ritmos del cuerpo, tenemos un reloj alimenticio. Esa es la conclusión de un nuevo estudio llevado a cabo en Estados Unidos.
Según los científicos de la Universidad de Harvard, cuando la comida es escasa, este reloj alimenticio puede suplantar a nuestro reloj biológico, el reloj maestro que mantiene el ritmo de nuestro cuerpo. (más…)
Escrito en Aeromedicina, Salud Etiquetas: Ayuno, Jet-lag, Reloj alimenticio, Reloj biológico, Ritmos circadianos, Sueño, Trabajo nocturno, Viajes en avión Comentarios desactivados en El ayuno puede combatir el desfase horario o jet lag
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